Jag kom i kontakt med MediYoga hösten 2012 vid en yogadag på biblioteket i Ängelholm. Eftersom det lät intressant; långsamt, inkännande, enkla övningar och inte minst andningsövningar, vill jag prova. Den effekt den här metodiken med fokus på inkännande, reflekterande och fördjupat kroppsmedvetande har på ett stressat sinne hade jag redan erfarenhet av från Antigympa. Antigympa är en lite speciell träningsform där små rörelser görs långsamt med så liten ansträngning som möjligt och med starkt inre fokus.
Bakgrunden till att det var så aktuellt för mig med andningsövningar och stresshantering var en livskris 2011 med sjukdom, utmattning och separation, – sån’t som händer i livet. Nu med sämre lungfunktion och inre stress blev det här med effektiva andningsövningar ytterst viktigt. Både för att må bättre och hålla mig frisk nog för att orka jobba.
Olika andningstekniker går som en röd tråd genom alla yogaformer, men man använder dem på lite olika sätt och i lite olika utsträckning. Det ”långa djupa andetaget” / ”det yogiska andetaget” som är basen i MediYogan har en djupt läkande verkan på sinne och kropp. Här börjar resan inåt, resan mot en fördjupad medvetenhet om mig själv och mitt sammanhang.