Frågor och svar om massage. Hur ska man veta när massage kan vara bra? Massage finns i många former och täcker många olika behov. Generellt kan man säga att massage nästan alltid är välgörande men när man har mer specifika besvär är det viktigt att man väljer en seriös och kunnig massör. Det är inte alltid så lätt att veta varifrån en smärta egentligen härrör då den kan bestå av flera delar och utvecklats i flera steg. En välutbildad massageterapeut kan med hjälp av olika undersökningsmetoder för det mesta konstatera om smärtan härrör från rörelseapparaten eller ej och om den är lämplig att behandla med massage. I de fall man är osäker eller massage inte bedöms vara lämpligt, rekommenderas kunden att uppsöka läkare, naprapat/kiropraktor eller sjukgymnast för utredning/behandling. I de allra flesta fall är dock massage gynnsamt för kroppen vid de flesta smärtsymtom och skador. Massagen måste dock anpassas efter de förutsättningar som föreligger.  Hur ska man veta vem man ska gå till? För det första bör man själv veta varför man vill ha massage. Vill man bara ha en skön avkopplande stund, en mer aktiv hjälp att minska stress eller behöver man hjälp med något mer specifikt besvär som stelhet, smärta eller skador. I det förstnämnda fallet finns det många massörer att välja på men i de senare bör man vara noggrann i sitt val. Olika massörer har olika utbildningar och olika specialiteter och mer eller mindre erfarenhet. Genom att fråga massören om bakgrund och arbetssätt och/eller kolla eventuell hemsida får man lite mer att gå på. Ju mer specifika besvär man har desto större krav måste man ställa vid valet av terapeut. När man väljer en ”av Branschrådet Svensk Massage certifierad massör” alternativt "av BSM certifierad massör" (viktigt med hela titeln) har man en grundläggande kvalitetsgaranti så tillvida att massören/massageterapeuten har genomgått en godkänd utbildning och avlagt ett godkänt certifieringsprov. De individuella skillnaderna bland oss i denna kategori är givetvis stora beroende eventuell längre utbildning än grundkraven (t ex massageterapeut), fortbildningar, erfarenhet mm. När man behöver behandlande massage vid specifika besvär är det också särskilt viktigt att massören/massageterapeuten innehar en patient-och ansvarsförsäkring. De terapeuter som är medlemmar i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund är försäkrade via medlemskapet; är välutbildade (”av Branschrådet Svensk Massage certifierad massör” är ett krav) och följer branschens etiska regler (t ex tystnadsplikt). Är massören inte medlem där får man helt enkelt fråga om man har en patient- och ansvarsförsäkring. Om man har förberett sig väl i valet av massör men ändå inte är nöjd med bemötandet eller behandlingen, bör man tala om för massören att man inte är nöjd och varför, så att denne kan få möjlighet att förbättras. Om man upplever att massören inte följer professionella etiska regler kan man anmäla detta till Kroppsterapeuternas Yrkesförbunds etiska råd. Sedan får man leta upp en ny massör som passar en bättre. För bra massörer finns det! Hitta certifierade massörer på din hemort.   Vad händer vid ett besök hos mig? Jag använder både mer traditionell massage och neuromuskulär terapi, en mer avancerad massageterapi i min verksamhet. Den senare lämpar sig särskilt bra för behandling av minskad rörlighet, smärta och skador i ”rörelseapparaten” dvs muskler och leder. När man kommer till mig för behandling brukar det börja med att man får fylla i en hälsodeklaration och beskriva det man söker för. Det är en säkerhetsåtgärd både för kund och behandlare. När det gäller ett mer specifika besvär samtalar vi och ”letar pusselbitar” med hjälp av bakgrundshistorien (gör en anamnes). Beroende på problemets art görs olika tester till exempel för att utesluta allvarligare tillstånd där massage inte är lämpligt eller för att försöka ringa in problemets orsak för att kunna anpassa behandlingen. Vid undersökning och behandling får man ta av sig gångkläderna men behåller alltid underkläderna på. Att vara avklädd underlättar både undersökning och behandling. Eftersom man ligger inbäddad är det också skönare, men det händer att man bara tar av sig på överkroppen. Själva behandlingen utformas sedan efter de förutsättningar som gäller. Vid specifika problem blir behandlingen givetvis inte likadan som om man kommer för en massage för allmänt välbefinnande. Jag gör enkelt uttryckt det jag bedömer behövs utifrån förutsättningarna. Bedömningen baseras undersökning, tester, kunskap, erfarenhet och intuition. Olika massagetekniker kan kompletteras med mobilisering av leder och töjning av förkortade muskler. Ofta får man med sig någon övning eller stretch i egenvårdande syfte.  Vad kan man förvänta sig för resultat? Som i så många andra sammanhang är resultatet kopplat till förutsättningarna och den egna insatsen. Har man gått med besvären länge kan man givetvis inte trolla bort dem på en behandling även om man ofta känner sig bättre redan då. Att göra en mer aktiv insats med flera tätare behandlingar i starten lönar sig. Som behandlare får man då möjlighet att följa en behandlingsstrategi och utvärdera den i stället för att börja om från början varje gång. I de allra flesta fall upplevs en förbättring ganska omgående. Det kan till exempel handla om minskad smärta, ökad rörlighet eller mindre huvudvärk. Om jag inte alls får de resultat man kan förvänta sig brukar jag föreslå att man går till annan behandlare (vanligtvis naprapat, osteopat eller sjukgymnast) för undersökning och eventuell behandling. Att kombinera behandling av sjukgymnast, naprapat eller kiropraktor med massage är ofta mycket effektivt.   Varför egenvård? Om man följer de råd om egenvård man får och/eller på annat sätt underhåller sin kropp mer aktivt blir givetvis resultatet mer bestående. Om man varken satsar på egenvård eller ändrar de förutsättningar som ligger till grund för att problemet uppkommit så blir inte heller resultatet lika bestående. När man inte upplever sig kunna ändra förutsättningarna så behöver man satsa mer på att bygga upp kroppen så att den har bättre möjlighet att klara av den belastning den utsätts för. Grunden för detta är regelbunden fysisk aktivitet i någon form som tilltalar en, allt från promenader till styrketräning. Sedan anser jag att det är viktigt att lära känna sig själv och sin kropp bättre I detta sammanhang är Yoga ypperligt. MediYoga, en medicinsk yoga som jag leder kurser i kombinerar andningstekniker, enkla kraftfulla övningar och meditationer som alla kan utföra. Vilken utbildning och erfarenhet har jag? Jag fokuserar här på sådant som är relevant i min roll som massageterapeut. Jag utbildade mig till massageterapeut på Kroppsterapiskolan i Linköping 1994. Efter det har jag gått fortbildningskurser i undersökningsmetodik och behandling; idrottsmedicin; rehabilitering och hemträning; triggerpunkter samt ledarutbildning för pausmassage. Under 2006 - 2008 har jag fördjupat mig och utbildat mig inom Neuromuskulär terapi, en avancerad form av massageterapi. Det har ökat min kompetens att undersöka, bedöma och behandla specifika besvär i kroppens rörelseapparat. 2011-13 kompletterade jag detta med att utbilda mig Laserterapeut och instruktör inom MediYoga. Direkt efter utbildningen 1994 började jag jobba med massage i liten skala vid sidan av mitt ordinarie jobb. Sedan 2001 har jag jobbat uteslutande med massage och friskvård i egen regi. Medan jag bodde i Linköping hade jag bl a avtal med försäkringskassan i Motala och Mjölby och masserade personalen där minst ett par dagar i veckan tills jag flyttade till Skåne 2003. Nu jobbar jag med företagsmassage, för närvarande ca två förmiddagar i veckan, och tar övrig tid emot kunder på min mottagning. De flesta kunder jag har kommer för att de har någon typ av besvär. Det kan vara alltifrån att man är stel och öm i muskulaturen efter lång tids överbelastning till akuta besvär i rygg, nacke eller axlar. Sedan kommer även kunder som vill ha massage i förebyggande syfte, alltså för att slippa få besvär (klokt) och kunder som vill göra det för det allmänna välbefinnandets skull. Många som först har kommit med besvär fortsätter att gå mer eller mindre regelbundet efter att de blivit besvärsfria för att underhålla kroppen i förebyggande syfte eller för att det helt enkelt känns bra. Eftersom jag har lång erfarenhet av att jobba i yrken där det handlar mycket om möten med människor och dessutom har en gedigen utbildning på det området känner jag mig trygg i den rollen. Om någon behöver råd och stöd eller bara prata av sig i samband med en behandling går det givetvis bra.    

Frågor och svar om massage.

Hur ska man veta när massage kan vara bra?

Massage finns i många former och täcker många olika behov. Generellt kan man säga att massage nästan alltid är välgörande men när man har mer specifika besvär är det viktigt att man väljer en seriös och kunnig massör. Det är inte alltid så lätt att veta varifrån en smärta egentligen härrör då den kan bestå av flera delar och utvecklats i flera steg.

En välutbildad massageterapeut kan med hjälp av olika undersökningsmetoder för det mesta konstatera om smärtan härrör från rörelseapparaten eller ej och om den är lämplig att behandla med massage. I de fall man är osäker eller massage inte bedöms vara lämpligt, rekommenderas kunden att uppsöka läkare, naprapat/kiropraktor eller sjukgymnast för utredning/behandling. I de allra flesta fall är dock massage gynnsamt för kroppen vid de flesta smärtsymtom och skador. Massagen måste dock anpassas efter de förutsättningar som föreligger.

Hur ska man veta vem man ska gå till?

För det första bör man själv veta varför man vill ha massage. Vill man bara ha en skön avkopplande stund, en mer aktiv hjälp att minska stress eller behöver man hjälp med något mer specifikt besvär som stelhet, smärta eller skador. I det förstnämnda fallet finns det många massörer att välja på men i de senare bör man vara noggrann i sitt val. Olika massörer har olika utbildningar och olika specialiteter och mer eller mindre erfarenhet. Genom att fråga massören om bakgrund och arbetssätt och/eller kolla eventuell hemsida får man lite mer att gå på. Ju mer specifika besvär man har desto större krav måste man ställa vid valet av terapeut.

När man väljer en ”av Branschrådet Svensk Massage certifierad massör” alternativt "av BSM certifierad massör" (viktigt med hela titeln) har man en grundläggande kvalitetsgaranti så tillvida att massören/massageterapeuten har genomgått en godkänd utbildning och avlagt ett godkänt certifieringsprov. De individuella skillnaderna bland oss i denna kategori är givetvis stora beroende eventuell längre utbildning än grundkraven (t ex massageterapeut), fortbildningar, erfarenhet mm.

När man behöver behandlande massage vid specifika besvär är det också särskilt viktigt att massören/massageterapeuten innehar en patient-och ansvarsförsäkring. De terapeuter som är medlemmar i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund är försäkrade via medlemskapet; är välutbildade (”av Branschrådet Svensk Massage certifierad massör” är ett krav) och följer branschens etiska regler (t ex tystnadsplikt). Är massören inte medlem där får man helt enkelt fråga om man har en patient- och ansvarsförsäkring.

Om man har förberett sig väl i valet av massör men ändå inte är nöjd med bemötandet eller behandlingen, bör man tala om för massören att man inte är nöjd och varför, så att denne kan få möjlighet att förbättras. Om man upplever att massören inte följer professionella etiska regler kan man anmäla detta till Kroppsterapeuternas Yrkesförbunds etiska råd. Sedan får man leta upp en ny massör som passar en bättre. För bra massörer finns det!

Hitta certifierade massörer på din hemort.

Vad händer vid ett besök hos mig?

Jag använder både mer traditionell massage och neuromuskulär terapi, en mer avancerad massageterapi i min verksamhet. Den senare lämpar sig särskilt bra för behandling av minskad rörlighet, smärta och skador i ”rörelseapparaten” dvs muskler och leder.

När man kommer till mig för behandling brukar det börja med att man får fylla i en hälsodeklaration och beskriva det man söker för. Det är en säkerhetsåtgärd både för kund och behandlare. När det gäller ett mer specifika besvär samtalar vi och ”letar pusselbitar” med hjälp av bakgrundshistorien (gör en anamnes). Beroende på problemets art görs olika tester till exempel för att utesluta allvarligare tillstånd där massage inte är lämpligt eller för att försöka ringa in problemets orsak för att kunna anpassa behandlingen. Vid undersökning och behandling får man ta av sig gångkläderna men behåller alltid underkläderna på. Att vara avklädd underlättar både undersökning och behandling. Eftersom man ligger inbäddad är det också skönare, men det händer att man bara tar av sig på överkroppen.

Själva behandlingen utformas sedan efter de förutsättningar som gäller. Vid specifika problem blir behandlingen givetvis inte likadan som om man kommer för en massage för allmänt välbefinnande. Jag gör enkelt uttryckt det jag bedömer behövs utifrån förutsättningarna. Bedömningen baseras undersökning, tester, kunskap, erfarenhet och intuition. Olika massagetekniker kan kompletteras med mobilisering av leder och töjning av förkortade muskler. Ofta får man med sig någon övning eller stretch i egenvårdande syfte.

Vad kan man förvänta sig för resultat?

Som i så många andra sammanhang är resultatet kopplat till förutsättningarna och den egna insatsen. Har man gått med besvären länge kan man givetvis inte trolla bort dem på en behandling även om man ofta känner sig bättre redan då.

Att göra en mer aktiv insats med flera tätare behandlingar i starten lönar sig. Som behandlare får man då möjlighet att följa en behandlingsstrategi och utvärdera den i stället för att börja om från början varje gång.

I de allra flesta fall upplevs en förbättring ganska omgående. Det kan till exempel handla om minskad smärta, ökad rörlighet eller mindre huvudvärk. Om jag inte alls får de resultat man kan förvänta sig brukar jag föreslå att man går till annan behandlare (vanligtvis naprapat, osteopat eller sjukgymnast) för undersökning och eventuell behandling. Att kombinera behandling av sjukgymnast, naprapat eller kiropraktor med massage är ofta mycket effektivt.

Varför egenvård?

Om man följer de råd om egenvård man får och/eller på annat sätt underhåller sin kropp mer aktivt blir givetvis resultatet mer bestående. Om man varken satsar på egenvård eller ändrar de förutsättningar som ligger till grund för att problemet uppkommit så blir inte heller resultatet lika bestående. När man inte upplever sig kunna ändra förutsättningarna så behöver man satsa mer på att bygga upp kroppen så att den har bättre möjlighet att klara av den belastning den utsätts för. Grunden för detta är regelbunden fysisk aktivitet i någon form som tilltalar en, allt från promenader till styrketräning. Sedan anser jag att det är viktigt att lära känna sig själv och sin kropp bättre I detta sammanhang är Yoga ypperligt. MediYoga, en medicinsk yoga som jag leder kurser i kombinerar andningstekniker, enkla kraftfulla övningar och meditationer som alla kan utföra.

Vilken utbildning och erfarenhet har jag?

Jag fokuserar här på sådant som är relevant i min roll som massageterapeut.

Jag utbildade mig till massageterapeut på Kroppsterapiskolan i Linköping 1994. Efter det har jag gått fortbildningskurser i undersökningsmetodik och behandling; idrottsmedicin; rehabilitering och hemträning; triggerpunkter samt ledarutbildning för pausmassage.

Under 2006 - 2008 har jag fördjupat mig och utbildat mig inom Neuromuskulär terapi, en avancerad form av massageterapi. Det har ökat min kompetens att undersöka, bedöma och behandla specifika besvär i kroppens rörelseapparat. 2011-13 kompletterade jag detta med att utbilda mig Laserterapeut och instruktör inom MediYoga.

Direkt efter utbildningen 1994 började jag jobba med massage i liten skala vid sidan av mitt ordinarie jobb. Sedan 2001 har jag jobbat uteslutande med massage och friskvård i egen regi. Medan jag bodde i Linköping hade jag bl a avtal med försäkringskassan i Motala och Mjölby och masserade personalen där minst ett par dagar i veckan tills jag flyttade till Skåne 2003. Nu jobbar jag med företagsmassage, för närvarande ca två förmiddagar i veckan, och tar övrig tid emot kunder på min mottagning.

De flesta kunder jag har kommer för att de har någon typ av besvär. Det kan vara alltifrån att man är stel och öm i muskulaturen efter lång tids överbelastning till akuta besvär i rygg, nacke eller axlar. Sedan kommer även kunder som vill ha massage i förebyggande syfte, alltså för att slippa få besvär (klokt) och kunder som vill göra det för det allmänna välbefinnandets skull. Många som först har kommit med besvär fortsätter att gå mer eller mindre regelbundet efter att de blivit besvärsfria för att underhålla kroppen i förebyggande syfte eller för att det helt enkelt känns bra.

Eftersom jag har lång erfarenhet av att jobba i yrken där det handlar mycket om möten med människor och dessutom har en gedigen utbildning på det området känner jag mig trygg i den rollen. Om någon behöver råd och stöd eller bara prata av sig i samband med en behandling går det givetvis bra.